2021年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 20日:
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1459 kcal
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脂質: 36.35g | たんぱく質: 78.21g | 炭水化物: 144.75g.
朝食: Tea (Brewed), Microingredients Organic Triple Fiber, Cathy Rolled Oats Dry, Milkadamia Unsweetened Macadamia Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Hormel Oven Roasted Deli Turkey, Hormel Oven Roasted Deli Turkey, Seoul Kimchi, Nasoya Kimchi, Carrots, Oroweat Dark Rye Bread. 夕食: Del Monte Fresh Cut Green Beans & Potatoes, Birds Eye Chicken Fried Riced Cauliflower, Cauliflower Rice, Pork Loin (Whole, Lean Only), Butter. 軽食/その他: Sunsweet Pitted Prunes, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine. もっと...
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2938 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 20 時間 33 分, 庭仕事（ガーデニング） - 2 時間 5 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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