kristianZFの日記, 2021年 03月 20日

YA CASI.......SOLO FALTA UN POQUITO 

Holaaaaa, perdona mi ignorancia, pero para que esmla medida de los brazos? :) 

Tenía mis brazos muy gorditos, pero nosé cuánto median antes, los pongo para tener un punto de partida, ahorita la grasa que me hace falta perder ya es con mancuernas y pesas, ya no con cardio. 

Hola Kristian, leí tu último comentario y me gustaria compartirte algo de lo poquito estoy seguro es la verdad. Ningún ejercicio de fuerza ya sea mancuernas o pesas te ayudara a perder grasa, te pueden ayudar a tonificar en este caso tus brazos pero lo que nos hace perder grasa es un déficit calórico. Saludos 

según yo con déficit calórico solo bajas de peso, puede ser que ese peso sea grasa o músculo, para perder grasa necesitas ejercicio de fuerza 

@yeretzi103. Plop!! Ejercicios de fuerza no hacen bajar porcentaje de grasa corporal, Todo está en el déficit calórico y la adecuada distribución de macros! No creo, no según, estoy seguro y lo dicen estudios!  

Yaretzy si y no, si estas en déficit vas a perder grasa si o si, que tan exagerado sea el déficit determina si pierdes musculo o no, se recomienda mejor entrenar con pesas para evitar que el musculo se pierda, que le digas al cuerpo que lo necesitas, el cardio y las pesas son solo para aumentar tu gasto calórico porque obviamente gastas calorías por hacerlo, la diferencia es que uno estimula mas el musculo que el otro, pero no significa que si no haces pesas no perderás grasa 

muchas gracias por la info mucho éxito @kristianZF, está increíble tu avance