|
Akşam yemeği umarım porsiyon çok olmamıştır :(
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 19日:
|
1619 kcal
|
脂質: 87.09g | たんぱく質: 59.34g | 炭水化物: 158.01g.
朝食: Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), İncir Reçeli, Zeytinyağı, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Ayçiçek Yağı, Turşu, Mayonez, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş). 軽食/その他: Ülker Çubuk Kraker, Çikolatalı Gofret, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Yeşil Çay, Min Kurutulmuş Çilek, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
|
|
 コメント
2021年 03月 19日 投稿者: alone-butterfly
|
içinde tam olarak ne var? yeşil mercimek hasliyorum ama değerlendiremiyorum 😔
2021年 03月 19日 投稿者: ecrinrüya
|
Yeşil mercimek, yoğurt , maydonoz, kornişon turşu az mayonez tuz ve üzerine yağ kızarttım 1 yemek kaşığı yağa az cin biber ve kırmızı biber ama yağını tavada bıraktım az aldim yani biberleri topladım 😀 mayonez yemezseniz sarımsakta kullanabilirsiniz ben öylede yapıyorum bugün kalori açığım çok olduğu için mayonez kullanmayı tercih ettim :)
2021年 03月 19日 投稿者: denizerdinç
|
2021年 03月 19日 投稿者: denizerdinç
|
biraz fazla ama yoğurtlu olunca farketmiyor
2021年 03月 19日 投稿者: GİZEMTURHAN
|
Belki biraz fazla olmuş olabilir ama dedim ya kalori açığım çoktu dert etmedim o yüzden 🙂
2021年 03月 19日 投稿者: denizerdinç
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|