2021年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 19日:
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1229 kcal
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脂質: 43.27g | たんぱく質: 58.06g | 炭水化物: 154.37g.
朝食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Leite e Açúcar, Claybom Margarina, Adria Torrada Integral. 昼食: Galak Chocolate Branco, Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 夕食: Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Claybom Margarina, Pipoca Branca (em Óleo), Café com Leite e Açúcar. 軽食/その他: Elegê Iogurte de Morango. もっと...
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693 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, 漕艇する - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, Google Fit - 22 時間 30 分. もっと...
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週に4.6 kg減量中
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