2021年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 19日:
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1787 kcal
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脂質: 73.60g | たんぱく質: 78.01g | 炭水化物: 156.15g.
朝食: Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, Elstar, Lidl Cashewkerne, Lidl Kalifornische Mandelkerne , Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Haselnüsse, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett. 昼食: Senseo Cappuccino Baileys, Milram Frühlingsquark, Kühne Joghurt Kräuter Dressing Leicht, Tomaten, Sellerie, Gurke (mit Schale), Penny Markt Kichererbsen , Brokkoli. 夕食: Roter Tafelwein, Gemischter Salat mit Dressing, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Rinderleber. 軽食/その他: Alpia Zartbitterschokolade, Kinder Milchschnitte, Mandarine. もっと...
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2020 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 17 分, 踏み台昇降 - 30 分, 料理 - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間 2 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 11 分, 運転 - 1 時間, 座る - 4 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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