2021年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 16.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 19日:
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631 kcal
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脂質: 10.80g | たんぱく質: 20.93g | 炭水化物: 116.71g.
昼食: Kecap Manis, Tahu Bacem, Perkedel Kentang, Sayur Campuran, Nasi Putih. 軽食/その他: Pisang. もっと...
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3461 kcal
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運動:
エアロビクス - 12 分, トレッドミル - 20 分, ラジオ体操 - 20 分, 漕ぐ - 1 時間 7 分, 休憩 - 14 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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