|
L leher 30
LD atas 81
LD tengah 83
L lengan 27
L pinggang 67
L perut 74
L pinggul 83
L paha 54
Bodyfat 19,4%
BMR 1033
BMI 20,7
|
52.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 15日:
|
876 kcal
|
脂質: 25.40g | たんぱく質: 36.60g | 炭水化物: 115.26g.
朝食: Kepala Djenggot Teh Hijau. 昼食: Tomat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Es Teh, Selada, Mentimun (Kupas), Saus Barbekyu, Dada Ayam, Nasi Putih. 夕食: Air, Usus Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 軽食/その他: Tango Waffle Cranch Milk. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|