yuniwahyu02の日記, 2021年 03月 18日

Waahh.. keren bs capai undergoal 👍🏻👍🏻 btw mau terus diturunin kah (defkal)?? Atau uda tahap maintain aja? 

waaaah hebat. olahraganya apa?  

makan di berapa kalori ka ? ini selama berapa bulan ka? bagi tipsnya dong ka 

Ihhh mauuuu, ini berapa lama? Diet apa ya? Olahraga nya apa?  

nitiiip 

keren 

nitip 

ya allah aku dr 66 skrg 61,20 susah bgt turunin ke angka 59 😭😭😭 

kereeeenn 

. 

Kak mau tanya deh kalo kita cuman defkal aja dan olahraga tp makan masih sembarang tp ttp defkal bisa ga sih turun  

Kaya cnthnya indomie kan cuman 300an kalori nah trs berarti pagi siang sore kita makan indomie aja tanpa ngemil kan berarti kalori nya under 1000 itu gmn yaa penjelasan nya dong  

cita2ku 🙈 ngga muluk2 pgn turun 10kg aja sukur2 15kg balik ke jaman gadis 🤭 

brp lama bisa nurunin segini ka? 

Wah aku lg permulaan mau diet lg nih. Mmpung suami mndukung. Kmrn gk blh diet. Tp ak blg badan trasa gak enak. Akhrnya blh diet. Brapa lama nih kakak turun? 

makan nya selalu clean food kah kak ? 

, 

aku BB awal 67 kg .. udh jalan 1bln setengah BB turun 8kg terus stak di angka 59 terus kerna sekarang makan malem nya gak bisa di tahan makan bakso mie ayam .. mulai lagi cari semangat biar bisa BB di 50 atau 48 aminn ..  

@azdaris.. coba jawab ya.. klw defkal di usahakan makanannya yg sehat sekitar 80 %..20%nya..boleh mknan yg kita mau.. yg 80% usahakan yg seimbang makronutrisinya(karbohidrat.protein.lemak).klw makan Indomie trs kurang bgs u/ kesehatan.mudah2an membantu.semangat diet sehat 😁 

klo menurut temen temen wajar ga sih diet sebulan setengah tapi perut belum ngecilin tapi udh olahraga dan defkal ,, salah dimna yaa???? BB turun 2 kg sih