|
съел только что 30г печенья(1штука),
36г вафель(3штуки)
и 38г шоколада (6 долек)
не ел сладкое и мучное до этого момента примерно от месяця до двух уже
Решил сделать запись, зафиксировать чувства "на горячем"
Плюсы:
1) быстро стало тепло (согрелся)
2) сладко
3) ощущается быстрый приток энергии
Минусы:
1) хочется еще и еще, отсуствует чувство наполнения
по старой привычке(памяти) было желание есть еще, съесть всю плитку шоколада, съесть еще печенья и вафель
2) сложно было остановиться
3) сидя за компьютером в момент когда пишу этот пост, опустил голову и увидел живот в футболке, сейчас он мне кажется огромным, он и сегодня утром был такой же, физически ничего не изменилось, а психологически да, я не замечал его
4) появилось слабое ощущение давления на голову из вне, как будто воздух давит на голову
5) сядя на стуле прямо сейчас чувствую живот, как руку и ногу, он просто есть и я его ощущаю, такого чувства не было
6) примерно через 20 минут я согрелся значительно сильно, сейчас мне прямо тепло (сложно сказать плюс это или минус, скорее минус)
7) набрал примерно 450 калорий при весе сьеденного 104гр, при задачи похудеть я считаю это очень негативный опыт, придется создать какую-то дополнительную незапланированную активность
8) такое чувство что я сделал что-то плохое, и навредил себе
9) спустя 2 часа голод и желание есть увеличелось вдвое в сравнении со вчера
|