2021年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 18.3 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 16日:
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1009 kcal
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脂質: 42.54g | たんぱく質: 43.63g | 炭水化物: 118.71g.
昼食: Nasi Putih, Pisang, Tongseng. 軽食/その他: Risol Mayo, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Sari Roti Roti Tawar (1). もっと...
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3122 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間 30 分, エアロビクス - 12 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 15 時間 38 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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