|
Доброе утро мир🤗☀️🌸на завтрак Омлет с сыром и красной рыбкой Овощи 🍅🥒 ☕️🥛
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 16日:
|
1295 kcal
|
脂質: 62.84g | たんぱく質: 103.12g | 炭水化物: 79.21g.
朝食: Сливочное Масло, Экор Форель Слабосоленая, Простоквашино Молоко 2,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Агрокомплекс Йогурт Натуральный, Яйцо. 昼食: Солнечный Остров Желатин Пищевой , Простоквашино Молоко 2,5%, Nestle Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Станция Молочная Творог Обезжиренный . 夕食: Овощное Рагу с Говядиной. 軽食/その他: Фабрика Имени Крупской Тёмный Шоколад с Помадно-Сливочной Начинкой, Kinder Шоколад. もっと...
|
|
 コメント
Лер, напишите как готовили омлет?
2021年 03月 16日 投稿者: 1987leno4ka
|
3 яйца взбить с натуральным йогуртом 25 гр +воды 25, +соль, специи
Разогретую сковороду слегка смазать сливочным маслом, вылить яичную смесь накрыть крышкой, и убавить огонь до ( у меня электрическая плита где 1 это минимум, 9 максимум, я жарю омлет обычно на 2) и все ждать примерно 10 минут может больше что бы омлет хорошо пропекся, никогда ничего не пригорает и не прилипает 👌👀
2021年 03月 16日 投稿者: ВалерияНес
|
Спасибо. Надо попробовать, но без сливочного масла.
2021年 03月 16日 投稿者: 1987leno4ka
|
У меня итак по жирам перебор постоянно.
2021年 03月 16日 投稿者: 1987leno4ka
|
Какого количество жиров вы придерживаетесь ? 🙈
2021年 03月 16日 投稿者: ВалерияНес
|
1,2гр. на кг веса. А получается больше. Творог ем всегда 5-9% жирности и сыр 45%, масло растительное рафинированное в день минимум 1,5-2стол.ложки.
2021年 03月 16日 投稿者: 1987leno4ka
|
Плюс жиры скрытые в крупах, мясе и рыбе
2021年 03月 16日 投稿者: 1987leno4ka
|
Добрый день 😊👋 Завтрак прекрасный 😋👍
2021年 03月 16日 投稿者: Ирина Чапчикова
|
2021年 03月 19日 投稿者: 1987leno4ka
|
2021年 03月 19日 投稿者: ВалерияНес
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|