2014年 03月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.2 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 7日:
|
3524 kcal
|
脂質: 93.70g | たんぱく質: 196.39g | 炭水化物: 492.37g.
昼食: Subway 12" Black Forest Ham, Green Giant Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots), Subway Provolone Cheese. 夕食: Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Member's Mark Turkey Bacon, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Thomas' Light Multigrain English Muffin. 軽食/その他: Kiwi Fruit, Kiwi Fruit, Bananas, Chobani Lowfat Strawberry Banana Greek Yogurt, Zone Perfect Cookie Dough Nutrition Bar - Chocolate Chip, Bananas, Ghirardelli Midnight Reverie Chocolate 86% Cacao. もっと...
|
|
4113 kcal
|
運動:
走る - 時速10km - 58 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 時間, 休憩 - 18 時間 53 分, 立つ - 2 時間 9 分. もっと...
|
週に5.1 kg増量中
|