2021年 03月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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84.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 16日:
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1613 kcal
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脂質: 54.54g | たんぱく質: 93.51g | 炭水化物: 180.48g.
朝食: Haferflocken, Govinda Flohsamenschalen , Naturjoghurt, Gouda, Lätta Halbfettmargarine, Bäckerkrönung Mehrkornbrötchen, REWE Bio Leinöl Nativ, PowerMan Protein 85. 昼食: Weisskohlsalat, Havita Möhrensalat , Blaubeeren, LAWA Hefeklöße . 夕食: Gemischter Salat, REWE Kräuterquark, Rinderhackfleisch, Roggen Knäckebrot. もっと...
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3222 kcal
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運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 2 分, ハイキング - 2 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 12 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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