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Inicio de semana con dieta de 1600KCal
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85 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 15日:
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1571 kcal
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脂質: 61.29g | たんぱく質: 133.48g | 炭水化物: 110.63g.
朝食: Café con Leche, Pechuga de Pollo, Arroz Blanco. 昼食: Quinoa (Cocida), Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Frijoles Rojos Cocidos, Sudado de Carne de Res, Carne de Res. 夕食: Café. 軽食/その他: Quinoa (Cocida), Banano, Alpina Leche Deslactosada Descremada, JGB Tarrito Rojo, Be One Proteina. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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 コメント
subelas un poco, para que no pierdas rendimiento en él gym, con unas 1800kcal debería ser suficiente para un hombre, igual depende te tu estatura y peso
2021年 03月 15日 投稿者: fenizgamers
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¡Hola, gracias por el consejo! Venía de 1300KCal por eso no las puedo subir tan rápido, dentro de 2 semanas estaré ya en 1800KCal
2021年 03月 15日 投稿者: Brian St
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Que rico ser hombre, yo como 800 al día y todavía me faltan 3 semanas
2021年 03月 16日 投稿者: Carito.Ana
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Hola yo consumo 2950 calorías diarias voy al humo baje 23 kilos, la cuestión está en contar los carbohidratos, no consumir más de 20 he diarios
2021年 03月 22日 投稿者: carlos-andrestorres
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