sim,eu treino 6 dias na semana, musculação e hit intercalando como sempre faço, e quando estou menstruada faço msm assim ,no início eu era igual a vc, eu na vdd não conseguia né fazer polichinelo mas AGR treino normal, as vezes tem dias que não é com total força e disposição mas vou lá e tento dar o melhor,sempre pense no sei objetivo!