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Almoço: Arroz, feijão, frango( cozido), ovo(cozido) e saladinha básica.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 15日:
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862 kcal
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脂質: 29.46g | たんぱく質: 87.53g | 炭水化物: 66.22g.
昼食: Pé de Galinha, Feijão Fradinho Cozido, Banana Prata, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Fricó Alimentos Mortadela de Frango, Carne, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. 軽食/その他: Uvas, Pão Francês sem Miolo, Frimesa Presunto Fatiado, Vita Pães Pão Integral. もっと...
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2289 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間 30 分, Esteira/corrida - 30 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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