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我現在高一，身高170.5、體重62.4，我想減肥，但正餐都會想吃飽才有體力上課，也不是運動型的女生，假日偶爾做有氧，體育課也都很認真，而且每天都要走來回2公里的路程去學校。
要怎麼做才能慢慢的，有效又不影響生活的減肥QAQ
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 14日:
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1182 kcal
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脂質: 29.33g | たんぱく質: 58.54g | 炭水化物: 177.14g.
朝食: Carman's 蔓越莓黑巧克力燕麥脆穀片, 光泉 無糖優格, 巴馬芝士（切絲狀）, 蘋果醬, 印度薄餅, 香蕉, 桂格(Quaker) 原片原味大燕麥片. 昼食: 瓠瓜, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 香菇, 白米粥. 夕食: 大頭菜, 台糖 香菇貢丸, 馬鈴薯, 紅蘿蔔, 透抽, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 飯, 好侍 好侍爪哇咖喱塊（中辣）. 軽食/その他: 木瓜. もっと...
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