w-harrの日記, 2021年 03月 13日

2021年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

99.7 kg これまでの減量分: 8.8 kg. 残り: 15.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 13日:

1358 kcal

脂質: 78.68g | たんぱく質: 35.25g | 炭水化物: 135.21g. 朝食: Cantella's Cauliflower Mash. 昼食: Honeydew Melons. 夕食: Broccoli Casserole (Broccoli Noodles, and Cream Sauce). 軽食/その他: Coffee, Water, Green Tea. もっと...

3043 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 10 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 10 時間　 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に2.5 kg増量中

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