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jessasf
日記
2021年 03月 13日
jessasfの日記, 2021年 03月 13日
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2021年 03月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
76.9 kg
これまでの減量分:
5.1 kg
.
残り:
1.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 03月 13日:
1448 kcal
脂質: 40.34g | たんぱく質: 58.62g | 炭水化物: 209.76g.
朝食:
Pão de Forma, Ovo, Probiótica 100% Whey Protein, Pasta de Amendoim.
昼食:
Carne de Porco do Lombo Assada, Nhoque, Arroz Branco (Cozido).
もっと...
1938 kcal
運動:
スクワット - 5 分, ジャンピングジャック - 1 分, 休憩 - 16 時間 54 分, 睡眠 - 7 時間.
もっと...
週に1.1 kg減量中
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