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Boa noite pessoal, me dêem dicas de café da manhã? Tô começando a enjoar de ovo mexido haha
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 12日:
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1141 kcal
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脂質: 41.64g | たんぱく質: 27.43g | 炭水化物: 170.43g.
朝食: Perdigão Margarina Claybom, Adria Torrada Integral, Café com Leite e Açúcar. 昼食: Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Tapioca. 夕食: Café com Leite e Açúcar, Ajinomoto Sazón Tempero para Salada, Perdigão Margarina Claybom, Pipoca Branca (em Óleo). 軽食/その他: Elegê Iogurte de Morango, Banana, Perdigão Margarina Claybom, Pão Francês sem Miolo. もっと...
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 コメント
faz pão low carb, pizza com farinha low carb , panqueca de banana tudo isso tem receitas no yotub
2021年 03月 13日 投稿者: 05602982481
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Pão de queijo de frigideira:
- Três colheres de polvilho doce (eu uso a farinha de tapioca)
- um ovo
- uma colher de requeijão cremoso light
- uma colher de queijo ralado
Mistura tudo e joga na panela
2021年 03月 13日 投稿者: rayaneaandradee
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Substitua por uma ou duas frutas (pedaço) e um café puro ou com leite desnatado.
2021年 03月 13日 投稿者: Reinaldo_o
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Como sou alérgica a glúten, como cuscuz, tapioca, pão de queijo caseiro , na vdd faço uma reeducação alimentar, perdi 5 kilos em 190 dias , dificilmente como doce , na vdd chocolate, como sem culpa, o segredo pra é , comer pouco a cada 3 horas, descasque mais e desabale menos, muita fruta e legumes, carboidratos naturais.
2021年 03月 13日 投稿者: secalena
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tapioca com queijo, mamão com granola, iogurte com frutas
2021年 03月 13日 投稿者: almondmilka
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Panqueca de banana com ovo
2021年 03月 13日 投稿者: _camila.csr
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Querida... você tem 55 kg. Pode comer o que quiser🤦
2021年 03月 13日 投稿者: chuchud
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Pão com ovo é uma boa. Daí tb pode comer iogurte, aveia, mamão...
2021年 03月 13日 投稿者: Rodrigo.Astini
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Omelete recheado estilo americano. Amo
2021年 03月 13日 投稿者: helen.lopesjg
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Omelete com frango ou peito de peru cortado em fatias é frito separado na panela anti aderente fica parecendo bacon se vc tiver um condição melhor e puder comprá aqueles molhos é TEMPEROS 0kcl da growth suplementos são ótimos claro n pode tbm usar tudo de uma vez só kkkk por mais que seja muito gostosos
Salada de verduras LEGUMES com frango se tiver condições de comprar um whey proten pra usar economicamente é claro em uma receita de bolo com bastante ovos se possível kkk É ao invés de farinha de trigo usar a farinha de aveia em fim fit kkk
Fazer pizza de frigideira com ovos farinha de aveia pra dar consistência tomate cebola alho e oque mais gostar podendo claro se for calculado dentro da sua dieta um pouquinho de mussarela ralada OREGANO só pra dar aquele A a+tbm ajuda FRUTAS com iorgute tente escolher FRUTAS com mais FIBRAS para n ter tanta lentardia durante o dia ajuda bastante tbm é te deixa mais sociável acho que por enquanto são só essas dicas espero ter ajudado bastante fica com deus
2021年 03月 25日 投稿者: dionirodrigues748
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