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54=>48 кг. Цель: уменьшить параметры.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 12日:
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1358 kcal
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脂質: 57.58g | たんぱく質: 84.85g | 炭水化物: 128.17g.
朝食: Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Грецкие Орехи, Банан, Минскхлебпром Хлеб Белковый Диабетический Отрубной. 昼食: Куриная Ножка, Тушеные Овощи, Брестский Мясокомбинат Колбаса Ла Парма, Хлебец, Камако Соус Майонезный, Брест-Литовск Сыр Сливочный 50%, Селедка под Шубой. 軽食/その他: Паштет, Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Хлеб Черный. もっと...
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1346 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 走る - 時速10km - 14 分, 休憩 - 15 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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