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Oh wie schön, dass mal die 84, auftaucht😁😁euch einen schönen Freitag
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84.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 12日:
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2102 kcal
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脂質: 70.79g | たんぱく質: 125.66g | 炭水化物: 232.31g.
朝食: Haferflocken, Govinda Flohsamenschalen , Obstsalat, Gouda, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Bio Magerquark, PowerMan Protein 85. 昼食: Milbona Joghurt Heidelbeere, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Fisch, Havita Möhrensalat , Wonnemeyer Frischer Rotkrautsalat , Sauerkraut. 夕食: Gut & Günstig Mixed Pickles, Havita Möhrensalat , REWE Kräuterquark, Rinderhackfleisch, Roggen Knäckebrot, Gut & Günstig Mixed Pickles, Havita Möhrensalat , REWE Kräuterquark, Rinderhackfleisch, Roggen Knäckebrot. 軽食/その他: Aldi Ochsenauge. もっと...
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3487 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 25 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 5 分, エリプティカルマシン - 15 分, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 35 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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 コメント
Super.... herzlichen Glückwunsch. Wenn sich bei mir die 8 sehen lässt, werde ich mich eckig freuen 🙋♀️
2021年 03月 12日 投稿者: Karina 2606
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Super ,hast wohl alles richtig gemacht! 👍 Dir auch einen schönen Freitag!🙋
2021年 03月 12日 投稿者: buecherwurm_02
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Jeden Tag Sport und vernünftig gegessen. Denke, dass ich Muskeln aufgebaut habe und es gerade etwas zäh erscheint, aber Geduld😉
2021年 03月 12日 投稿者: t.teichmann
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👍....ich denke es ist genau der richtige Weg zum Erfolg !🙋
2021年 03月 12日 投稿者: buecherwurm_02
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2021年 03月 12日 投稿者: ♡ Rosalie ♡
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