|
gimana sih,q tiap hr makan sll dibawah kalori harian,kalori harianku 1300,q makan kdg 1100 kdg 1000,setiap hr pasti ada aktivitas rumah tangga jg minim jalan kaki 5-10 menit tp BB q kok naik turun antara 57 58
|
58 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 12日:
|
793 kcal
|
脂質: 35.90g | たんぱく質: 20.80g | 炭水化物: 98.17g.
朝食: Singkong Rebus, Tahu Goreng, Saori Saus Tiram, Telur Ceplok, Daun Bawang, Bawang Putih Dimasak , Sunco Minyak Goreng, Kubis, Tumis Buncis, Pakcoy, Wortel Dimasak, Padamu Bihun Jagung, Tahu Goreng, Aoka Roti Panggang . もっと...
|
週に1.2 kg増量中
|