brendabenottoの日記, 2021年 03月 11日

almuerzoo brochetas de pollo y vegetales con huevito para mas proteina y lechuga por q no puede faltar lo verde en el plato👌
93 gramos de pata muslo 112 cals
70 gramos de zucchini 12 cals
huevo de 50 gramos 74 cals
lechuga 20 gramos maso 3 cals
total:205

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590 kcal

脂質: 23.05g | たんぱく質: 67.67g | 炭水化物: 21.48g.   朝食: La Serenísima Queso Port Salut Light, Fargo Pan de Salvado, Huevo, Vrink Leche de Almendras Original. 昼食: Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos), Huevo, Zucchini, Pata Muslo. 夕食: Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos), Pata Muslo. 軽食/その他: Exquisita Gelatina Light Cereza. もっと...

1283 kcal

運動: 腹筋 - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 22 分, 休憩 - 15 時間 　 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...