2021年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 11日:
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2089 kcal
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脂質: 94.43g | たんぱく質: 166.26g | 炭水化物: 139.99g.
朝食: Albumina Sabor Chocolate, Itambé Iogurte Desnatado. 昼食: Empadão frango, Frango desfiado da Mel 2, Clara de Ovo, Estrogonofe de Frango, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Empadão frango, Empadão de carne. 軽食/その他: Jussara Leite Desnatado . もっと...
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2434 kcal
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運動:
Zumba - 30 分, 休憩 - 6 時間 43 分, デスクワーク - 8 時間, ボディービル - 1 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間 42 分. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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