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Cool, wenn man Zeit dazu hat,euch einen schönen Abend😁
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 10日:
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1520 kcal
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脂質: 51.70g | たんぱく質: 95.22g | 炭水化物: 171.71g.
朝食: Obstsalat, Kohlrabi, Aldi Bio Magerquark, Gouda, Lätta Halbfettmargarine, Bäckerkrönung Mehrkornbrötchen, PowerMan Protein 85, REWE Bio Leinöl Nativ. 昼食: Havita Möhrensalat , Thermomix Möhreneintopf. 夕食: Schinken (Extra mager), Roggen Knäckebrot, Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing, REWE Kräuterquark, Havita Möhrensalat , Kohlrabi. 軽食/その他: Blaubeerpfannkuchen. もっと...
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2621 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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