2021年 03月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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82.6 kg
これまでの減量分: 26.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 10日:
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2277 kcal
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脂質: 79.70g | たんぱく質: 170.18g | 炭水化物: 209.25g.
朝食: Star Nutrition Creatine Monohydrate, Star Nutrition Premium Whey Protein, Mate Amargo. 昼食: Levex Levadura Instantánea Natural, Pureza Harina Integral Molienda Fina, Huevo Revuelto, Elio Lentejas, La Serenísima Manteca, Tomates, Hamburguesa de Pollo, La Paulina Queso Cremoso Tradicional. 軽食/その他: Royal Gelatina sin Azucar, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Star Nutrition Premium Whey Protein. もっと...
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3187 kcal
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運動:
スクワット - 45 分, カーディオ (Cardio) - 23 分, デスクワーク - 12 時間, 休憩 - 2 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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