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alferreira
日記
2014年 03月 3日
alferreiraの日記, 2014年 03月 3日
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2014年 03月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
83.1 kg
これまでの減量分:
9.1 kg
.
残り:
3.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2014年 03月 3日:
1699 kcal
脂質: 92.76g | たんぱく質: 120.52g | 炭水化物: 88.86g.
朝食:
Becel Margarina Original, Seven Boys Pão Sovado.
昼食:
Carne de Vaca Assada, Perdigão Salsicha de Frango, Salmão no Forno ou Grelhado.
軽食/その他:
Carrefour Biscoito de Polvilho Salgado, Coca-Cola Coca-Cola, Enrolado de Presunto e Queijo.
もっと...
2679 kcal
運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間 50 分, 座る - 6 時間 10 分, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 9 時間.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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