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Preguntita que tengo para dejar , cuantas calorías queman en el deporte que hagan y cuanto tiempo? , yo estoy saltando la soga 20 minutos por dia y quemando 200 calorías diarias , pero me parece que es poco
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 9日:
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607 kcal
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脂質: 11.61g | たんぱく質: 15.03g | 炭水化物: 106.15g.
朝食: Queso Fresco, Pan Blanco, Azúcar, Azúcar. 昼食: Jamón Cocido, Zapallo Hervido. 夕食: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Helado de Fresa , Uva, Zanahoria. 軽食/その他: Dahi Yogurt Descremado, Grandiet Tutucas. もっと...
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 コメント
Se quema poco. El cuerpo no gasta mucho en ejercicio a menos que se sea un deportista entrenado.
El cuerpo busca ahorrar energía.
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Está bastante bien ese cálculo, se queman aproxi 10 cal por minuto en la soga (saltandoa 120 bpm), en trotar a 8 km/h unas 8 calorias, en hacer burpees tambien 10 calorias por minuto, en la bici 7 o 6 ... hay una app "Skeep Jumping" que cuenta los saltos y te hace un estimativo de cuantas calorías quemaste (pide sexo, edad, peso y altura para hacer un calculo). Supongo que lo mejor es comprarse una banda pectoral y sincronizarla con las apps como sportractive, o al menos un reloj que mida la frecuencia cardiaca, con esas cosas podes tener mejores estadísticas y valores mas reales y no tan "algoritmicos" digamos ya que van censando tus pulsaciones y todo.
2021年 03月 9日 投稿者: RusoRecofsky
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Esta muy bien que slates la soga! Yo también lo hago c: lo que podrías agregar como complemento es caminar todos los dias pero a ritmo rápido y sin parar, unos 8 km por hora son joya y se van unas 300 kcal. Un podómetro es de mucha ayuda!
2021年 03月 11日 投稿者: victori4 villalb4
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me gustaría saber también
2021年 03月 11日 投稿者: Pilithron
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Clara, en el sitio web de "Jump Rope" afirman que está demostrado científicamente que saltar la soga 5 minutos al día puede mejorar la condición física, pero al usarla 10 minutos SIN PARAR a 120 RPMs puede proporcionar los mismo beneficios que trotar 30 minutos, jugar 2 singles de tenis, nadar 700 metros o hacer 18 hoyos de golf. Podes llegar a quemar hasta 720 calorías por hora a 120/40 pbm. Te recomiendo que busques ejercicios hitt con soga y te van a aparecer un montón ... son "destructores" pero sirve, como todo hiit (y son mas divertidos a mi gusto. Por ejemplo: https://www.gq.com.mx/cuidado-personal/articulo/rutina-de-ejercicio-hiit-con-cuerda-para-saltar
2021年 03月 12日 投稿者: RusoRecofsky
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hace musculatura!, el acondicionamiento es necesario pero del momento! necesitas aumentar la quema de calorias en reposo
2021年 03月 12日 投稿者: TutosCaldera
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sal a caminar , dar 10 mil pasos equivalen a 500 calorias ... es como 2 horas caminando
2021年 03月 24日 投稿者: Carlosgrat71
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