|
mau nanya dunk bmr aku kan 1.279kalori/hari. kalo makan sesuai bmr aja, bs turun gak bb nya?
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 9日:
|
1280 kcal
|
脂質: 41.24g | たんぱく質: 84.35g | 炭水化物: 125.71g.
朝食: Putih Telur Matang, Onde Onde, Ongol-Ongol. 昼食: 1 Sdm Nasi Putih, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kemangi, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Kuning Telur Matang, Jengkol, Kacang Merah, Sambal Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. 軽食/その他: Bakso Ayam, Roma Biskuit Sari Gandum, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Putih Telur Matang. もっと...
|
|
1647 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 31 分, 腹筋 - 15 分, 休憩 - 15 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|