Valleri611の日記, 2021年 03月 9日

Вам тот факт, что после приема Гербалайфа вы все вкинули назад и ещё даже больше, ни о чем не говорит? Не страдайте ерундой, займитесь подсчетом калорий и будет вам счастье. 

Тот же совет. Почему просто не начать считать калории? 

Аналогичный совет! Коллега на работе так жестко подсела на гербалайф-всю ихнию продукцию покупала в этой секте. Скинула она кг 30,а потом забросила и стала есть и в итоге еще больше набрала чем было 

ПО калориям выходит от 3000 кал до 4000 кал. Сумасшедший жор. Ем очень много, остановиться не могу. Это уже месяц продолжается. Гербалайф пила весь июнь прошлого года. За месяц десятку скинула. Потом еще 10 кг самостоятельно. А сейчас 8 кг набрала. Безобразие началось в феврале. И уже месяц. Так что после Гербалайфа я еще 10 кг скинула самостоятельно. 

Вопрос стоит так: как перестать жрать все, что приколочено и не приколочено. И начать есть нормально с калорийность хотя бы до 2000 кал??? 

Может начать с визита к врачу, анализы, гормоны. Такое чувство голода очень странно  

А вы когда эту хрень пили, калории считали или ели всё что хотели и всё равно случилось чудо (читай похудение)?  

Согласна. Сходите на прием к эндокринологу. Пусть посмотрят ваши гормоны. А потом уже на подсчет калорий с ПЛАВНЫМ! понижением. Иначе загоните свой организм( 

если без контролья едите то вам нужно к психологу.Часто такие привычки,или как вам кажется зависимость от еды это психологические проблемы. Так же есть книга Аллена Карра,он тоже даёт советы с помощью психологии. Поверьте,то что вы бесконтрольно едите и не можете остановится это всё у вас в голове. 

Я любую мысль о еде проверяю водой, если мысли приходит, сразу пью стаканчик воды, и прикладываю руку к желудку и слушаю ответ )))), так можно избежать попадание лишней пищи в желудок. А вода не смертельна. Все подачи мозга о еде лживы, Зрительное желание, ощущение запахов и т. д. Слушать свое тело. Тело глупое но честное, голова умная, но лживая.  

Ещё совет диетолога был - пить на тощак ложку льняного масла, долго чувство сытости сохраняет.Я сейчас тоже на первой стадии понимания своего тела, и чего ему нужно. Для этого первые этапы училась чувствовать голод, реально забытое чувство у большинства людей. На это у меня ушел месяц, я не могла понять разницу между мозгом и телом. 

Вы в 140 кг собрались есть ХОТЯ БЫ до 2000 калорий? Ну если так начнёте есть, то через год плавно подберетесь к 160 кг, даже если до этого и скинете вес. Почему бы не подойти а этому вопросу основательно? Тут много дельных постов и хороших авторов есть. Но вам видимо лишь бы побыстрее. Вот и возвращается все обратно с лихвой. Я 62 кг вешу, ем на 2000 кал - это сой ДЕФИЦИТ! А вы больше чем вдвое меня весите и собрались до 2000 есть. Совсем о Здоровье не думаете, ещё и гербалайфом решили добить. Это просто комбо.  

Herbalife Nutrition замечательные функциональные продукты, но, к сожалению без грамотного Консультанта по питанию они не работают. Т.е., где вы приобретали продукт, Вам, как минимум должны провести развёрнутый велнесс-тест и консультацию. Так же компанией разработан цикл занятий по сбалансированному питанию с участием экспертов НИИ питания при РАМН из 24 занятий. К тому же за один месяц скинуть 10 кг Вам грамотный Консультант по питанию не рекомендовал бы. Не удивительно, что кг вернулись :( Благодаря продуктам Herbalife Nutrition я успешно избавился от 43 кг именно жировой массы. Предстоит ещё сбросить. Но самое главное: координально улучшилось самочувствие, перестало хотеться всякого пишевого мусора и т.д. 

Герболайф не выход, просто надо взять себя в руки и понять для чего вам это надо 

Зима Желановна а чего ltalk1 должна вам завидовать? Вашим 106 килограммам при её 60? 😂 

С таким весом в первую очередь сахар бы проверить, инсулинорезистентность сто пудов уже есть. Гормональный фон сбит будет конкретно, тут ничего удивительного. Всё налаживается питанием и активностью. Больше ходите, просто пешком, хотя бы час утром и час днём/вечером, вода литра два в день помимо чая/кофе без сахара (сахар вообще бы убрать или заменить на первое время сах.замом), ну и калории считать относительно роста/веса, больше белка (рекомендую на рыбу и яйца налегать, можно даже на ночь), меньше жиров (жиры лучше набирать из той же рыбы, яиц, на перекус орешков, дополнительного масла не нужно вообще), углеводы только из круп, зёрен, овощей и редко фруктов. И ещё, был у меня такой период, когда сложно было контролировать аппетит (он у меня и сейчас зверский), я готовила заранее взвешенную и посчитанную еду в контейнеры на 5-6 приемов пищи и каждый раз приходилось себя уговаривать не есть больше ничего лишнего, а когда совсем невмоготу было, жевала жевачки). Вот. Это из моего личного опыта советы, возможно вам пригодятся (у меня -30кг, максимальный вес был 92,5, может и больше, я долго после этой цифры не взвешивалась) 

никто не поможет вам, кроме вас самих, хотите быть жирной будьте. хотите быть худой , действуйте. любите себя такой какая есть живите.  

Наталья, при Вашем весе есть до 2000 это прямой путь к очередному набору веса)) И едите Вы всё что не приколочено только потому что дефицит себе сделали жёсткий! Сколько Вам фс считает? Только честно, активность не минимальная, а следующая какая там?)) Вот на столько и питайтесь. Я на 2300 ем и то это дефицит при моей активности, надо бы ещё поднять)) 

Наверное сахара много потребляете, чистого или скрытого. От этого качели, быстрый голод наступает. При таком весе сдать анализы, убрать сахар и белую муку (заменить на цельнозерновую, если доктор не скажет убрать), как писали ниже налегать на белок. И не ставить маленькую калорийность, а то действительно через год будет ещё +20 Сдайте анализы и если что, эндокринологи могут советовать питание (вдруг повышен инсулин). Проследите месяц - два, сами обалдеете, что можно сытно есть и вес тает 

Отвечу сразу на несколько вопросов. Когда пила Гербалайф, голода практически не было. У меня диабет 2-ой степени. Была у нескольких эндокринологов. Сдавала анализы. Говорят, что все в порядке. Врут, конечно. Воды пью примерно 1,5 - 2 ,5 литра. У меня есть консультант, который грамотно все объяснил. Но в калориях мы не сошлись. Он рекомендовал 1400 кал, а я худела на 2000 - 2200 кал, но ему об этом не говорила. Он ожидал от меня 30 кг за 2 месяца. Оказывается, от только 1 месяц консультировал. Теперь я поменяла консультанта, он советует 2200 кал. Кстати, и Фатсекрет мне выдает 2200 кал.