2021年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.3 kg
これまでの減量分: 19.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 9日:
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1621 kcal
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脂質: 74.72g | たんぱく質: 80.34g | 炭水化物: 169.92g.
朝食: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Date, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Roasted Unsalted Cashew Nuts, SPAR Full Cream Fresh Milk. 昼食: Raisins (Seedless), Roasted Unsalted Cashew Nuts, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Avocados, Sasko Premium Slices White Bread, Coconut Oil. 夕食: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Cauliflower, Broccoli. もっと...
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2410 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 15 時間 55 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 5 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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