Ninasleviの日記, 2021年 03月 8日

Receita de Pão LowCarb DELICIOSO! - Ana Mungioli
1 colher sopa requeijão cremoso
2 colheres sopa de farinha de amendoas
1 colher sopa de parmesão ralado
1 ovo
½ colherzinha de café de fermento em pó (colocar por último)
1 fiozinho de azeite
Pode colocar um tiquinho de gergelim ou linhaça dourada

Para rechear (sugestão):
Presunto magro (1 fatia), Queijo (1 fatia), Tomate

Misture tudo num tupperware quadrado (pode ser de plástico) pequeno igual a uma forma de pão.
Colocar no microondas por 2:30min e ver se está cozido. Ele sai fofinho. Retire e coloca ele numa tabua e corte ao meio, igual pão de forma. Depois coloque o recheio e põe na sanduicheira..

SUGESTÃO: COMO LANCHE DA TARDE OU JANTAR
Pode rechear com carne, frango, o que quiser..

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1105 kcal

脂質: 57.10g | たんぱく質: 80.67g | 炭水化物: 71.84g.   朝食: Nescafé Tradicional, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Verde Campo Creme de Leite Fresco. 昼食: Casas Pedro Gergelim Torrado, Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Filé de Peixe Empanado. 夕食: Hortifruti Cebola Roxa, Rúcula, Tomates Vermelhos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Abacate, Hortifruti Salada de Frutas, Vigor Iogurte Grego Zero Baunilha. もっと...

1722 kcal

運動: 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 16 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...