2020年 05月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 1日:
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1830 kcal
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脂質: 81.87g | たんぱく質: 161.47g | 炭水化物: 115.69g.
朝食: Domatesler, Salatalık, Tahıllı Ekmek, Yeşil Zeytin, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. 昼食: Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası, Pirinç Lapası, Tavuk (Derisi Yenmeden), Tavuk (Derisi Yenmeden). 夕食: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğsü, Tavuk Göğsü, Pirinç Lapası. 軽食/その他: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). もっと...
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2941 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 40 分, 休憩 - 11 時間 20 分, 睡眠 - 11 時間. もっと...
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