psosの日記, 2014年 03月 1日

19.8 55.3 44.4 3.5

73.5 kg これまでの減量分: 6.5 kg. 残り: 3.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 1日:

1745 kcal

脂質: 48.15g | たんぱく質: 94.24g | 炭水化物: 232.78g. 朝食: Chira Szarlotka z Brzoskwinią Jabłka Prażone, Jajko. 昼食: Czerwona Papryka, Pomidory, Jajko na Twardo, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Mięso z Piersi Kurczak. 夕食: Pierogi Ruskie. 軽食/その他: Grejpfrut (Różowy i Czerwony). もっと...

2057 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 30 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中


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