2021年 03月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
94.6 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 6日:
|
1607 kcal
|
脂質: 43.91g | たんぱく質: 87.97g | 炭水化物: 145.31g.
朝食: GFS Nacho Cheese Sauce, Microingredients Organic Triple Fiber, Coffee (Brewed From Grounds), Tea (Brewed), Cathy Rolled Oats Dry, Silk Soy Beverage for Coffee. 昼食: Don Miguel Chicken Mini Tacos, Trader Joe's Mini Beef Tacos, Don Miguel Chicken Mini Tacos. 夕食: Pork Loin (Whole, Lean Only), Pork Loin (Tenderloin), Cabbage, House Foods Shirataki White Yam Noodles, Fresh Selections Shredded Carrots. 軽食/その他: Oranges, Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
|
|
2422 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 8 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|