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Praticamente o mesmo peso, porém -2,5cm de cintura umbilical. 🙏👊🎉
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76.8 kg
これまでの減量分: 15.9 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 6日:
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1990 kcal
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脂質: 28.43g | たんぱく質: 193.65g | 炭水化物: 252.85g.
朝食: Bodybuilders 100% Creatine, Bodybuilders BCAA, Bodybuilders Whey Protein Isolado. 昼食: Tirolez Nutri + Whey Morango. 夕食: Maçãs Gala, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Nanica, Uvas-Passas (sem Sementes), Aveia, Tirolez Nutri + Whey Morango . 軽食/その他: Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Uvas-Passas (sem Sementes), Tirolez Nutri + Whey Morango , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Banana Nanica, Maçãs Gala. もっと...
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3009 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, ボディービル - 1 時間 47 分, 休憩 - 14 時間 33 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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