Как относитесь к читмилам? Как часто устраиваете без вреда для фигуры? На сколько позволяете себе превысить ккал? Урезаете ли после этого ккал на остаток недели?
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 5日:
|
1669 kcal
|
脂質: 50.78g | たんぱく質: 71.12g | 炭水化物: 230.64g.
朝食: Сметана 15%, Пятерочка Банан, Zero Сироп Тоффи , Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Mission Deli Пшеничные Лепешки, ВкусВилл Хурма. 昼食: Милка Печенье Покрытое Молочным Шоколадом. 夕食: Мандарины, Сметана 15%, Магнит Морковь Вареная, Barilla Макароны. もっと...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
Регулярно не устраиваю и стараюсь по возможности вообще их избегать. По мне, они не к чему
2021年 03月 5日 投稿者: Екатерина060385
|
Ну ведь случаются, иногда, непредвиденные переборы) Праздники или ещё что-то
2021年 03月 6日 投稿者: oirirnao
|
Читмил или читдей? хД Потому что один раз что-то съесть без ограничений это одно, а целый день питаться как заблагорассудится это совершенно другое)
2021年 03月 6日 投稿者: verlock.kelfor
|
Ну я имею в виду, что бывают же такие дни, когда неожиданно заказывается пицца или кто-то приносит торт)) И получается, что один из приемов пищи, вместо запланированных 300-500 ккал превращается в чревоугодие) Вот кто как потом корректирует ккал на остаток недели? Урезает с учётом перебора или просто ест как ни в чем не бывало
2021年 03月 6日 投稿者: oirirnao
|
Если регулярно читмилиться, можно не заметить, как это станет ежедневной нормой 😅
Раз в месяц, может, и устраиваю.. Тут как захочется)
Но читмил обычно подразумевает то, что на постоянной основе себе запрещаешь. Если запретов нет, то смысла в читмилах тоже нет 🤷♀️
2021年 03月 6日 投稿者: laorquidera
|
Сегодня был правильный хороший завтрак. А на обед в 18:00 домашний бургер, уха с форелью и щербет с кофе, 1 сок 200 мл детский, и чипсы около 10 грамм. Перебрал около 200 кк. Сегодня перед сном велик покручу часик ну и буду пить водичку только до сна))
2021年 03月 6日 投稿者: alexandra120490
|
Случилось и случилось, ничего не корректируется обычно.) как минимум не вижу в этом смысла. Если ощущения позволяют то можно убрать приём пищи чтоб соблюсти калорийность, но...если нет, то ничего и страшного. Дефицит будет меньше, но не более.
2021年 03月 7日 投稿者: verlock.kelfor
|
Главное, себя не ругать. Определить самое безопасное время. А ещё если завтрак сбалансированный и не пропускаешь приёмы пищи, то не будет хотеться 👍
2021年 03月 7日 投稿者: lookrit
|
Был такой опыт, но ничего хорошего из этого не вышло, читдэй ведёт к нездоровому отношению с едой (чаще), может приводить к ухудшению рпп, или к его появлению.
Я ушла от этого, и рада очень. Но когда устраивала, не резала калории на следующий день.
2021年 03月 14日 投稿者: oksana1sha
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|