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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 5日:
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778 kcal
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脂質: 18.38g | たんぱく質: 30.01g | 炭水化物: 129.47g.
朝食: Air, Kepala Djenggot Teh Hijau, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Air, Ikan Lele, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. 夕食: Air, Udang Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. 軽食/その他: Air, Jambu Kristal, Ubi Jalar (Manis). もっと...
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1465 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 6 時間 45 分. もっと...
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