2021年 03月 4日 投稿者: Queen Naura
|
2021年 03月 4日 投稿者: tika354
|
2021年 03月 5日 投稿者: LunaBfq
|
|
2021年 03月 5日 投稿者: Ajeng_rwl
|
MasyaaAllah Keren banget ini sih
2021年 03月 5日 投稿者: astriewidi81
|
2021年 03月 5日 投稿者: wulaandr_
|
Kak gimana ya caranya ngitung makan yg bener berapa % karbohidratnya, lemaknya, proteinya..
biar cpt terbiasa makan mknan sehat, maaf pemula mohon bantuanya
2021年 03月 5日 投稿者: wahyumar06
|
kak, plus olahraga apa cuma defisit kalori saja??
2021年 03月 5日 投稿者: sinardrajat
|
2021年 03月 5日 投稿者: naa wanda
|
2021年 03月 5日 投稿者: dianatrisna79
|
Terimakasih kakak² semua supportny, kalian jg keren² kok 💜
Tika: lama kak 🙏😅
Luna: bner bnget deh dlu bnyak² beli skincare cuma nguras dompet hasilny nihil, skrg pkek skincare cuma pelembab n facial wash tok, alhamdulillah terbebaskan dari jerawat, kecuali h-1 menstruasi yak..
Wahyumar: di fs juga ad kok kak persentase gitu, kalau ak sndiri 35% protein 35%karbo 30% fat sih..
Sinardraja: defisit kalori plus olga dong, biar ga glambiran kak🙏😅
|
2021年 03月 5日 投稿者: heny_cute_gityu
|
2021年 03月 5日 投稿者: Paradisya914
|
makan makanan yg clean food juga gk ?
2021年 03月 5日 投稿者: fairuz widhia
|
Fairuz: ga 100% cleanfood sih kak, tapi belajar untuk "makan tuk hidup, bukan hidup untuk makan" jujur dlu asal ad makanan apa aj beli, terus makanan sisa orang rumah habisin, dll.. yg pdahal kondsiny ga laper, ga butuh.. cuma ya alasan "penyayang" dan ga bisa banget liat makanan nganggur, alhasil akibat bertahun² nerapin giti jadilah badan kek tong sampah kan.. terus skrg lebih kek "kalau bisa minyak dkit aj, lebih ke prepare masak ndiri, tpii bukan brrti ga makan, makanan siap saji atau produk pabrik² gitu. Ttep kok. DlM kondisi wajar aj, walau terkadang suka bablas tp ga kubawa pusing, nyenengin hati. Biar mentalny juga sehat. Asal ga berlebihan kyak dlu lagi, it's ok buat ak. Dan tau step² kedepanny mau lakuin ap dan bagaimana lagi, gitu aj sih kak 🙏🤗
|
aku bru brgabung di fatscret ini , target aku /hari 1500 kal .. dan hari ini kal aku baru mncapai 890 apa sah2 aja klo aku makan indomie mlm2 begini ???
2021年 03月 5日 投稿者: dheadeon
|
@Dheadeon bantu jawab,makan aja mbak gpp,telor 2 biar protein juga Lebih banyak asal pas target 1.500 ,drpd makan gk sampe target lebih bahaya buat tubuh
2021年 03月 5日 投稿者: Aming73
|
Dheadeon: bner tuh, kalau kurang² kalori gitu, da ga terlalu laper lebih baik sih cari tambahan kalori yg lebih bermanfaat kak, kek telur tadi pun bagus kok, atau bisa kek kacang almond gitu kan, bgus juga..
Bnyak kok kk contoh² lain.. kan sayang jg kalau tiap hari kurang kalori harus makan mie terus tiap malam, heheheh🙏😅
|
Eh tapi 890 ke 1500 lumayan banyak juga ya kak, brrti harusnya pinter² ngakalinny dari sarapan dan makan siang juga kak..
|