2021年 03月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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125.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 50.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 5日:
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838 kcal
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脂質: 28.07g | たんぱく質: 54.99g | 炭水化物: 94.62g.
朝食: Koperek, Winiary Majonez, Zott Jogurt Naturalny, Kalafior, Kawa z Mlekiem. 昼食: Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Kiwi. 夕食: Kawa z Mlekiem, Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami, Pastani Makaron Penne Pełnoziarnisty. 軽食/その他: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Mandarynki . もっと...
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4792 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 腹筋 - 20 分, エリプティカルマシン - 30 分, ウォーキング - 1 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 35 分. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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