2021年 03月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
63.1 kg これまでの減量分: 9.1 kg.    残り: 0.1 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1138 kcal 脂質: 51.16g | たんぱく質: 67.15g | 炭水化物: 123.34g.   朝食: Nasi Merah, Pepes Ayam. 昼食: Telur Dadar, Perkedel Kentang, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. 夕食: Nasi Goreng, Pepes Ayam, Ikan Kembung, Mie Sedaap Rasa Soto, Putih Telur Matang. 軽食/その他: Jambu Kristal, Jeruk. もっと...
週に0.6 kg増量中

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