2021年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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126.7 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 51.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 4日:
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915 kcal
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脂質: 37.07g | たんぱく質: 51.61g | 炭水化物: 96.26g.
朝食: Miód, Jagody (Niesłodzone, Mrożone), Zott Jogurt Naturalny, Kawa z Mlekiem. 昼食: Pano Wafle Ryżowe Naturalne, Kaufland Pomidor Cherry, Winiary Majonez, Kalafior, Zott Jogurt Naturalny, Grillowana Pierś z Kurczaka. 夕食: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Melvit Pieczywo Chrupkie Żytnie Crispy z Pomidorami i Bazylią, Gotowany Szpinak (ze Świeżych Liści), Jajko Sadzone bez Tłuszczu. 軽食/その他: Kawa z Mlekiem, Kaufland Pomidor Cherry, Ogórek (ze Skórką), Grillowana Pierś z Kurczaka, Vital Fresh Mix Sałat Pocket. もっと...
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3685 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, ウォーキング - 45 分, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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