Weighed in after my exercise this morning and it's the first foray into 130's territory so I had to record it to get some downward motivation going. My graph has been a total buzz kill lately.
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63.2 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 02月 12日:
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1161 kcal
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脂質: 35.33g | たんぱく質: 56.98g | 炭水化物: 168.70g.
朝食: chai latte, laughing cow, whole wheat pita. 昼食: thin crust pizza. 夕食: light may, artichoke, light butter, cottage cheese, cauliflower, riblet. 軽食/その他: frozen yogurt, apple, caramel candy. もっと...
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2208 kcal
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運動:
座る - 2 時間, デスクワーク - 7 時間, 歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 15 分, 休憩 - 5 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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