2009年 02月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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122.5 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 34.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 02月 12日:
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1250 kcal
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脂質: 59.61g | たんぱく質: 116.07g | 炭水化物: 59.31g.
朝食: soy milk, coffee with 2 tbs half and half, unjury protein powder. 昼食: trader joe's antioxidant mix nuts and beries, cheddar, low carb bread, turkey breast. 夕食: low carb bread, bbq sauce, pork loin. 軽食/その他: unjury protein powder, soy milk, Chai Spice Black Tea, just the cheese. もっと...
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4087 kcal
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運動:
ダンス(高速ステップ、エアロビクス) - 45 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 10 分, デスクワーク - 6 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 15 分, 家事 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 20 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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