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Ultimamente só engordando. Preciso reagir.
Tá difícil com a quarentena. Muita preocupação e ansiedade. Nem dormir bem estou conseguindo.
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81 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 1日:
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2053 kcal
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脂質: 88.61g | たんぱく質: 98.75g | 炭水化物: 245.08g.
朝食: Duduxo Pão de Queijo, Café. 昼食: Banana Nanica, Chucrute Cozido, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mortadela Defumada. 夕食: Quiabo Cozido, Alface, Swift Peito Temperado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Banana Nanica, Sadia Bacon , Tomates. もっと...
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3164 kcal
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運動:
休憩 - 3 時間 15 分, 読む - 1 時間, 料理 - 1 時間, テレビで見る - 8 時間, 家事 - 2 時間 30 分, 浴びる - 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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