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palavicinijr
日記
2021年 03月 1日
palavicinijrの日記, 2021年 03月 1日
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2021年 03月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
99.9 kg
これまでの減量分:
3.9 kg
.
残り:
9.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 03月 1日:
1508 kcal
脂質: 40.91g | たんぱく質: 130.05g | 炭水化物: 151.77g.
昼食:
Melão, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida.
夕食:
Macarronada.
もっと...
4374 kcal
運動:
シャベルで掘る - 3 時間 30 分, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.4 kg増量中
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