|
As I look at last weeks food intake, I noticed that I have been consuming more carbs and fat then protein. I need to increase the protein without adding alot of cholesterol to my diet. My weight shifts 1-lb less one day, and 1-lb more another day. So my weight goal is 138 and I'm at 140 today. Yesterday, I was at 139. I work with weights and I do calistenics.
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 02月 24日:
|
959 kcal
|
脂質: 52.24g | たんぱく質: 30.70g | 炭水化物: 91.84g.
朝食: Tuna Salad Sandwich, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Food Lion Restaurant Style French Fried Potatoes, Hamburger with Mayonnaise or Salad Dressing and Tomatoes on Bun. 軽食/その他: Nestle Vanilla Ice Cream Drumstick, Fisher Pecan Halves. もっと...
|
|
2343 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 運転 - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 座る - 6 時間, 立つ - 1 時間. もっと...
|
|
 コメント
I just started working with weights, too. More protein will give you more muscle, too, right?
2014年 02月 24日 投稿者: mrsmole
|
Yes, protein does, but there has to be a balance of complex carbs and fats with it. It's tricky.
2014年 02月 24日 投稿者: Irishq2
|
Protien to carb ratio should be between 2-1 to 4-1 more carb then protein for body to break it down.
2014年 02月 24日 投稿者: Wmeslock
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|