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Marcio Caparroz
日記
2021年 03月 1日
Marcio Caparrozの日記, 2021年 03月 1日
Marcio Caparrozさんの自己紹介
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2021年 03月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
104 kg
これまでの減量分:
1 kg
.
残り:
19 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 03月 1日:
298 kcal
脂質: 22.99g | たんぱく質: 17.29g | 炭水化物: 5.92g.
朝食:
Sadia Salame Italiano Fatiado, Scala Queijo Minas Meia Cura, Dolce Gusto Café Lungo, Growth Supplements MCT, Água com Limão.
もっと...
3625 kcal
運動:
デスクワーク - 8 時間, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.2 kg増量中
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