|
bubur oat + ayam tahu kecap👌
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 1日:
|
1451 kcal
|
脂質: 57.89g | たんぱく質: 86.97g | 炭水化物: 141.22g.
朝食: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kobe Boncabe Lv 15, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu, Dada Ayam, Quaker Oat, Kerupuk Makanan Ringan, Minyak Goreng (Sedaap). 昼食: Ikan Teri, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Tempura Udang, Ikan Layang. 夕食: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu, Kecap Manis, Dada Ayam, Quaker Oat, Wortel, Minyak Goreng (Sedaap). 軽食/その他: Prochiz Keju Slice, Hatari Malkist. もっと...
|
|
1728 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|